Yin Yoga på Bygagergaard

Yin Yoga fokuserer på at løsne stivhed og stramhed i krop og sind gennem lange, langsomme, jordnære, statiske stræk og kroppens hengivelse til tyngdekraften. Alle stillinger er siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter. Vi tillader dét, at være, som er, retter opmærksomheden mod vejrtrækningen, sænker tempoet, reducerer stress og finder indre ro.

De lange stræk giver øget smidighed, særligt omkring skulder, ryg, bryst, hofter og ben. Kombineret med en meditativ tilgang funderet i Mindfulness, bryder vi med de rutineprægede bevægelsesmønstre, skaber energi-gennemstrømning og løsner fysiske, såvel som mentale blokeringer.

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, og hvor andre yogaformer arbejder med musklerne, adskiller Yin yogaen sig ved at fokusere på stræk langs meridianbanerne, der har samme gavnlige effekt som akupunktur, zoneterapi og akupressur.

Yin er et vidunderligt supplement til din dynamiske yoga-praksis, aktive sportsvaner og et stillesiddende arbejde.  

Det er Anna Falch som underviser og sikrer at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.   

Vi mødes ved caféen på Bygagergaard og går derefter til hovedehuset, hvor du vil praktisere blid yoga foran den knitrende brændeovn i vores hyggelige stue, hvor du mærker varmen brede sig.

Med den intime holdstørrelse på maks. 10 deltagere, skaber vi en atmosfære af tryghed og nærvær.

Du kan tilkøbe en plads i saunaen efter yoga.

Overnatning kan bookes her: https://www.bygagergaard.dk/overnatning